[...] ze zjadles teo snickersa , czeo oczy nie widza teo sercu nie zal , raz na jakis czas jak se chapniesz batonika nic sie nie stanie wkoncu byle nie za czesto;) Oolnie jesli chodzi o szkole wyjazdy , to nie ******* sie tylko bierz pojemniki z zarciem , chyba nie przejmujesz sie tym ze ktos dziwnie sie na Ciebie popatrzy czy co? Ja tam w szkole [...]
[...] 20 i 10 kg wiecej. Smialem sie ze zamiast chrzanionych koszulek moga sie obyc z bandarzami na lokciach, tfu! Co do pobudzenia klatki wyciskaniem lezac to zawsze najleiej mi wchodzilo..tylko nauczylem sie dodatkowo angazowac gorna klate. "Trudno powiedzieć, ale jak poprzednio wyciskanie - wyciskaniu nierówne, jeden wyciska klatką, drugi [...]
[...] że sie wspomaga? Swoim kobietom,żonom, dzieciom, dentyście pracodawcy, interniście? Mój szmalec moje zdrowie natomiast powód do dumy żaden. Ale chwila mistrzu... Tu nie chodzi o chwalenie się, ale potencjalne szkodzenie innym. Jeśli rozpuścisz sobie w wodzie 10 tabletek metki i będziesz pił cały dzień, bo uważasz, że to OK... albo letro- w [...]
[...] że sie wspomaga? Swoim kobietom,żonom, dzieciom, dentyście pracodawcy, interniście? Mój szmalec moje zdrowie natomiast powód do dumy żaden. Ale chwila mistrzu... Tu nie chodzi o chwalenie się, ale potencjalne szkodzenie innym. Jeśli rozpuścisz sobie w wodzie 10 tabletek metki i będziesz pił cały dzień, bo uważasz, że to OK... albo letro- w [...]
Odbiciach po upustach i ludziach którzy wypowiadają się w negatywny sposób jeśli chodzi o flebotomie i jej pozytywne działanie. Na kolejne badania udam się w przyszłym tygodniu, zrobię jeszcze ferrytyne. Po dwóch upustach żelazo miałem na poziomie 125 a po trzecim wzrosło do 137 to też dla mnie dziwna sytuacja. Nie wiem już sam, może za bardzo [...]
Witam. Jestem tu nowy. Prześledziłem temat od początku i od grudnia sam robie regularnie upusty bo miałem dość mocne problemy z gesta krwią. Już nie będę przytaczał wyników z wtedy bo pytanie mam całkiem inne. Aktualnie dawki TRT 160 mg testa + 600 iu hcg tygodniowo. Estro I prolka cały czas kontrolowana. Chodzi o to, że już sam nie wiem jak mam [...]
[...] kariery może był dynamiczny ale w ostatnich dobrych kilku latach stał się górą mięsa która ledwo łazi po ringu i czyha tylko na jakiś mocny cios poza tym Briggs ma astmę on chodzi tylko po ringu i bazuje na ciężkiej łapie a raczej bazował bo nie wydaje mi się że jeszcze wyjdzie na ring. To ,że trafił Lewisa to było bardziej dzieło przypadku niż [...]
[...] te wafelki, jabłka, pasztety z puszki, frytki, gyrosy, biały chleb i mniej niż 1l jakichkolwiek napojów dziennie. Tuż przed urlopem zanotowałam totalne zniechęcenie jeśli chodzi o treningi, brak motywacji do ruchu i jęzor wywieszony do pasa z powodu nadmiaru pracy w pracy. Dziś z drogi na siłownię zawrócił mnie szwagier z żoną, więc ten dzień [...]
eveline: No to w takim razie być może byłam mało uważna. A wydaje mi się, że dziennik służy także do tego, żeby móc wychwycić co szkodzi, jeśli chodzi o trawienie. Nie wiem, czy w tym momencie ja czegoś nie rozumiem, czy jestem "inaczej" odbierana. Styl życia - jasne, fajnie, ale naprawdę miło by było, żeby coś jeszcze za tym szło. A jak od 3 [...]
[...] kebula: A no widzisz, jak zwykle kwestia indywidualna. E... po prostu go nie liczę? (Bo ogólnie to nie mam jakiejś obsesyjnego przymusu liczenia czy coś w tym stylu, tu chodzi o kwestię wybrania najskuteczniejszego sposobu dla siebie w celu poprawy zdrowotnej i, nie ukrywam, sylwetkowej - bo nawet nie widać, że "coś ćwiczę". Chociaż tutaj to [...]
[...] Oj bo ja już chyba jestem po prostu zmęczona ciągłym liczeniem tego jedzenia (i to w sumie bez żadnego celu, skoro przez tyle lat liczenia nic tym nie osiągnęłam), o to tu chodzi. A co do decyzji o liczeniu i świadomym postępowaniu, to po prostu nie mam pojęcia, co jest potrzebne i odpowiednie u mnie i to dlatego. Chociaż też widzę, że tu [...]
[...] nie urosnę ani nie zrobię progresu i tyle w temacie :) Co do tego że kurczak cały czas, zwyczajnie mnie nie stać na inne mięsa, to znaczy indyk droższy, ryby droższe bo chodzi mi tutaj o chude mięso a nie podroby. Jem też jajka ale tylko w DNT bo nie łączę tłuszczy nasyconych z węglami a w dni treningowe węgle mam w każdym posiłku. A już [...]
[...] tych supli. Chodzi mi głównie o to że nie wiem czy nie wrzucam tego wszystkiego bez sensu. Jeżeli wszystko idzie jak trzeba, problemów trawiennych nie ma, czuję że wszystko wchodzi i schodzi ze mnie jak trzeba to zwyczajnie odstawiłem. niby nie na raz wszystko bo stopniowo zmniejszałem sobie dawki aż całościowo poszło :) Wiesz, co do cen to [...]
[...] i nie spalić 500kcal, które by się normalnie spaliło gdyby trening był rozsądniejszy. Ilość spalonych kalorii nie zależy od wygenerowanej mocy bo o to Wam wszystkim chodzi, moc to jest praca przez czas i jest to wielkość mierzona w Watach. Ilość spalonych kalorii zależy od ilości pracy która jest mierzona w dzulach tudzież w.... [...]
[...] na mniejszym obciążeniu zrobić bo tak to czuję że zaraz się rozwalę bardziej tym zarzucaniem hantli niż wyciskaniem, bo ogólnie strasznie się zarzuca hantle skręcane i nie chodzi już o samo wygniatanie się gwintu od gryfu w uda tylko o samą wysokość hantli jak się ją położy na udzie, bo na siłce także 45/50kg są wyższe i łatwiej je podrzucić z [...]
[...] z regeneracją. Ale co tam, skoro kulturysta robi cardio to nie ma probelmu... To pewnie kwestia niedogadania sie w dyskusji o jaki trening biegowy i jaki trening silowy chodzi, no i o jakie cele sylwetkowe chodzi. Wg mnie to nieporozumieie wynika wlasnie z tego niedogadania sie, a nie glupoty kulturystow :) Czasem widze takie dyskusje, kazdy [...]
No ja robie z 20kg ale ja to ogolnie cienki jestem jesli chodzi o ciezary ,co do tego treningu troll daj zyc cdziewczynie uczy sie ciekawe z jakim ciezarem ty robisz
DZIEŃ 33 zupełnie lajtowy dzien , wyjatkowo dopisywal mi apetyt , mam jeszcze male zakwasy na klacie ale normalka :D , da sie zyc , dzis byly plecki PLECY+BICEPS -Wiosłowanie sztangą w opadzie 12*40kg/10*60kg/10*70kg/10*80kg/10*90kg -Wiosłowanie na maszynie siedząc 12*50kg/12*60kg/10*70kg/10*70kg -Unoszenie sztangielek w opadzie [...]
[...] i dobrać wcześniej odpowiedni pod nie ciężar. Tren ten pomagał układać GREGOR_ianowi Słodek, co powinno wystarczyć za dobrą rekomendację Sporo osób go chwali i miało na nim bardzo zadowalające efekty jeśli chodzi o budowanie masy. Postanowiłem więc i ja go przetestować Solar - czytałem ten art - może i masz rację, zmienie na 3dni w tyg.
Biorąc pod uwage ilość startujących w pompkach pucharowych-proponuje troche modyfikacji w regulaminie tej konkurencji-dokładnie chodzi o modyfikację rozgrywania. Teraz mamy tak: runda 1:eliminacje:8 grup po czterech zawodników- czyli 8 x 4 najlepsi z kazdej grupy,czyli 8 zawodników przechodzi do runda 2-połfinału 2 grupy po 4 zawodników,czyli 2 x [...]
Godzilla kontra klatka piersiowa :)
